フェムケアマガジン免疫力
【あなたはどのタイプ？】5つの冷え性タイプと、タイプ別に効果のある代表的な漢方生薬をご紹介！
冷え性に効く漢方は？冷え性の原因別におすすめの漢方を紹介 「冷え性改善には漢方が良いと聞いたことがある、試したいけどどれを選べば良いかわからない」 そのような人も多いのではないでしょうか？ 漢方はドラッグストアなどでも手軽に購入できますが、種類がたくさんありどの漢方が自分に合うのか判断が難しいですよね。 そこで今回は、冷え性に悩まれている方の原因別に、おすすめの代表的な漢方薬を紹介していきます。 最後までお読みいただくことで、あなたに合う漢方薬を選ぶための一助になるでしょう。 冷え性とは？ 冷え性とは一般的に、血液の流れが悪いために毛細血管へ温かい血液が流れず、血管が収縮してしまい手足などから冷えてしまう状態のことを言います。 冷え性は外気温によって冷やされることとは関係ありません。手と足の先端が温まりにくく、慢性的に冷えてしまっている状態があるときを「冷え性」と呼びます。 このように外気温に関係なく体の中から冷えてしまうため、真夏であっても冷え性の症状は出ます。冷え性は、本来働くべきはずの体温調整がうまく機能していない状態にあり、日々の生活習慣が大きく関わっています。 特に、冷え症は女性に多い傾向にあります。女性の場合は日々の生活習慣や月経の影響で貧血気味の人が多いことや、女性ホルモンの乱れから自律神経がバランスを崩しやすいことから、冷えが起きやすいと言われています。 では具体的に、どのようなメカニズムで冷え性は起きているのでしょうか？以下で、詳しくみていきましょう。 冷え性になるメカニズムは大きく2つ 冷え性になるメカニズムのポイントは、「体温調節の仕組み」と「自律神経の働き」にあります。 ＜体温調節の仕組み＞ 体温調節は、脳の視床下部にある体温調節中枢がコントロールしています。 人は寒い環境では、体温中枢が、皮膚の表面から熱を外に逃さないようにする司令を送り、体温が下がりすぎてしまうのを防ぐ働きをします。 また、骨格筋を収縮させて震えを起こし、熱を作り出すように働きかけることもあります。 このように「体温調節機能」は、寒いときは体温を上げるように働きかけ、暑いときには熱を放出し体温を下げようとしてくれています。 ＜自立神経の働き＞ 自律神経は体温調節機能を司っており、自律神経が正常に働かなくなると体温の調節がうまくいかなくなります。 体温の調節機能が正常に働かなくなると、手足の末端部分の血管の収縮ができなくなったり、内臓に血液を集められなくなったりしてしまい、冷えが起こる原因になります。 つまり、冷え性の多くは体温調節機能が正常に働いていない状態であり、その原因が自律神経の乱れということになります。 それでは、冷え性は具体的にどのようなことが原因で起こるのでしょうか？以下で解説していきます。 冷え性になりやすくなる9つの要因とは？ 冷え性の原因には、自律神経の乱れだけでなく多くの要因が関わっている可能性があり、改善するためにはそれぞれ原因を理解することが大切です。そこで、ここでは冷え性の主な原因について紹介します。 基礎代謝の低下 体の中でエネルギーが作られる際に「熱」が生じるのですが、基礎代謝が低い人ほど熱が生じにくくなります。基礎代謝が低いと、摂取した栄養がエネルギーに変換されにくい状態にあるからです。そのため、基礎代謝が低下していると冷え性の原因になります。 筋力の低下及び運動不足 筋肉は体温調節における重要な器官で、一般的に筋肉量が減ると熱を蓄えておく場所が少なくなり体が冷えやすくなります。...
【あなたはどのタイプ？】5つの冷え性タイプと、タイプ別に効果のある代表的な漢方生薬をご紹介！
冷え性に効く漢方は？冷え性の原因別におすすめの漢方を紹介 「冷え性改善には漢方が良いと聞いたことがある、試したいけどどれを選べば良いかわからない」 そのような人も多いのではないでしょうか？ 漢方はドラッグストアなどでも手軽に購入できますが、種類がたくさんありどの漢方が自分に合うのか判断が難しいですよね。 そこで今回は、冷え性に悩まれている方の原因別に、おすすめの代表的な漢方薬を紹介していきます。 最後までお読みいただくことで、あなたに合う漢方薬を選ぶための一助になるでしょう。 冷え性とは？ 冷え性とは一般的に、血液の流れが悪いために毛細血管へ温かい血液が流れず、血管が収縮してしまい手足などから冷えてしまう状態のことを言います。 冷え性は外気温によって冷やされることとは関係ありません。手と足の先端が温まりにくく、慢性的に冷えてしまっている状態があるときを「冷え性」と呼びます。 このように外気温に関係なく体の中から冷えてしまうため、真夏であっても冷え性の症状は出ます。冷え性は、本来働くべきはずの体温調整がうまく機能していない状態にあり、日々の生活習慣が大きく関わっています。 特に、冷え症は女性に多い傾向にあります。女性の場合は日々の生活習慣や月経の影響で貧血気味の人が多いことや、女性ホルモンの乱れから自律神経がバランスを崩しやすいことから、冷えが起きやすいと言われています。 では具体的に、どのようなメカニズムで冷え性は起きているのでしょうか？以下で、詳しくみていきましょう。 冷え性になるメカニズムは大きく2つ 冷え性になるメカニズムのポイントは、「体温調節の仕組み」と「自律神経の働き」にあります。 ＜体温調節の仕組み＞ 体温調節は、脳の視床下部にある体温調節中枢がコントロールしています。 人は寒い環境では、体温中枢が、皮膚の表面から熱を外に逃さないようにする司令を送り、体温が下がりすぎてしまうのを防ぐ働きをします。 また、骨格筋を収縮させて震えを起こし、熱を作り出すように働きかけることもあります。 このように「体温調節機能」は、寒いときは体温を上げるように働きかけ、暑いときには熱を放出し体温を下げようとしてくれています。 ＜自立神経の働き＞ 自律神経は体温調節機能を司っており、自律神経が正常に働かなくなると体温の調節がうまくいかなくなります。 体温の調節機能が正常に働かなくなると、手足の末端部分の血管の収縮ができなくなったり、内臓に血液を集められなくなったりしてしまい、冷えが起こる原因になります。 つまり、冷え性の多くは体温調節機能が正常に働いていない状態であり、その原因が自律神経の乱れということになります。 それでは、冷え性は具体的にどのようなことが原因で起こるのでしょうか？以下で解説していきます。 冷え性になりやすくなる9つの要因とは？ 冷え性の原因には、自律神経の乱れだけでなく多くの要因が関わっている可能性があり、改善するためにはそれぞれ原因を理解することが大切です。そこで、ここでは冷え性の主な原因について紹介します。 基礎代謝の低下 体の中でエネルギーが作られる際に「熱」が生じるのですが、基礎代謝が低い人ほど熱が生じにくくなります。基礎代謝が低いと、摂取した栄養がエネルギーに変換されにくい状態にあるからです。そのため、基礎代謝が低下していると冷え性の原因になります。 筋力の低下及び運動不足 筋肉は体温調節における重要な器官で、一般的に筋肉量が減ると熱を蓄えておく場所が少なくなり体が冷えやすくなります。...